Bacak çalışırken çok zorlanıyorum?

ben squat yaparken yoruluyorum hatta ecel terleri döküyorum tansiyonum düşüyor kaldırdığım ağırlıkta ağırlık olsa tek tarafında 15 kilo toplamda 30 kilo kaldırıyorum bu kadarında bile yoruluyorum dengemi yitiriyorum düzgün yapamıyorum hatta omurgamı acıtıyorum
ve programımda 4 tane üst bacak hareketi var birini çıkarıp yerine baldır hareketi koyabilirmiyim mesela squat ile leg press makinesi var bence biri gereksiz bir tanesini çıkarıp yerine calf hareketi koyayım mı


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Asla pes etme zamanla zorlanmadan yapacağın günler de gelir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...