Kapat

Bacaklarımın arkasındaki lifleri esneteyim derken?

4 5 gün önce başladım eğil kalklar ile esneteyim dedim bayağı hareketler ile zorladım.. nasılsa geçer ağrısı rahat rahat devam ederim esnetmeye diye... salı gününden beri acımasına rağmen her gün esnetiyorum bir yerde hata yapıyorum ama nerde yani neden geçmedi her hareket yapışımda sızlıyooorr..
bacaklarımın arkasındaki lifleri esneteyim derken???

esneyecek o bacaklar ve ağrısı geçecek işte o kadar! :D şimdi fitnnessçılar bir el atın nasıl geçer bu eğilmelerdeki bacakları açmalardaki ağrılar... :D

dipnot: normal dururken olmuyor hareketleri yaparken oluyor sadece ağrı :D


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • lif gerilmesi veya sıkışması olabilir bir doktora görünmelisin

    0|0
    0|0
    • valla çok gerildiler sanırımda doktora niye görüneyim yahu geçer elbet hı..

    • Hepsini Göster
    • saol vicdansız :D

    • özür dilerim :(

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • Hamlamışsın ondan olmuştur. İlk zamanlar olması normal. ama yine de fazla zorlama liflerine zarar verebilirsin. Isınmadan başlama.

    0|0
    0|0
  • sanki biraz zorlamis gibisin ondan oturu ;)

    0|0
    0|0
    • ay valla kendini zorlamayı sevenlerden biriyim naparsın :D

  • Kas gevşetici sür

    0|0
    0|0
    • ama normalde ağrımıyor açmak için eğildiğimde ya da yerde bacaklarımı ayırıdğımda ağrıyor sadece.. buna da gerekli mi kas gevşetici?

    • Kaslarını zorlamışsın başka çözümü yok ya acı çekiceksin ya kas gevşetici sürüceksin.

  • Bayanlar icin dikkatli yapilmasi gereken bir acma germe hareketi... kesinlikle kontrollu olmak gerek.

    0|0
    0|0
  • Pozisyona bakın 😭

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...