Ramazan ayında nasıl SPOR yapmalıyım?

Arkadaşlar kilo vermeye başladım düzenli yürüyüş zumba pilates falan yapıyom ve beslenmeme dikkat ediyom bu düzeni hiç bozmak istemem ama ibadet önce gelir oruç tutmaya niyetliyim
nasıl spor yapmalıyım oruç tutarken?
oruçluyken halsiz kalırım sahurdan önce veya iftardan 1saat sonra iyi mi? 2saat spor yapmayı düşünüyrm


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • olur neden olmasin.. ben de iftardan sonra yapiyorum. hatta teravihten sonra.. teravih de bana isnma oluyo :) kosuyorum. plates ve step aerobik yapiyorum. bir bucuk saat faln oluyo

    1|0
    0|0
    • Teşekkür ederim öyle yaparım bende :)

    • rica ederim :)

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ramazanda kilo vermen çok daha kolay olur bizzat kendim 10 kilo verdim ramazanda, her yemekten sonra sporunu düzenli olarak yap ve çok terlemeye bak özellikle ip atla yararını göreceksin.

    2|0
    0|0
    • iftardan sonra yani :)

    • Hepsini Göster
    • yeter normaldir, ama ip almayı unutma 30 dakika da dinlenerek ip atla süper olur bide yanında su olsun 1 litre 2 litre bitir o suları bak gör 1 ayda nasıl veriyorsun :) su zaten söylememe gerek yoktu ama :)
      dediğim gibi ipi ve terlemeyi unutma :D

    • Tamam teşekkür ederim :)
      Çok fazla yormadan yapılabilirmiş doktorlar da diyor

  • Saat 11 12 gibi gece iftarla sahur arasında yap öğlen yapılmaz zaten

    2|0
    0|0
  • yürüyüş

    0|0
    0|0
    • Ne zaman? Iftardan sonra karanlık oluyor :/

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...