Bel çevresi nasıl inceltilir?

Bel çevresi nasıl inceltilir bildiğiniz herşeyi paylaşın lütfen.. :)


1|0
36

En İyi Erkek Görüşü

  • Aerobik hareketleri yaparsın. Mekik çekersin omzuna uzun bir sopa al bir sağa bir sola akşama kadaar döndür ama bu kilo vermez sıkılaşır sen en iyisi günde 30 dk koş ya da 1 saat tempolu yürü ve diyet yap. Yersen olmaz

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • Düzenli beslenme + spor + iyi dinlenme. Basit şeker, trans ve gereksiz yağlar, gluten gibi şeylerden uzak durup dengeli beslenmenin yanında spor yapmak faydalı olur. Özellikle bel ve karın bölgendeki kaslar ağırlıklı çalışıp o bölgeleri uyarırsan sıkılaşmayı farkedersin.

    0|0
    0|0
  • Düzenli spor yap

    0|0
    0|0
  • https://m.youtube.com/watch?v=Hv0mK0IcWyE

    Videoda 3 tane basit hareket var onlara bak ağırlıklı olanlara gerek yok. O 3 hareketi günde10ar dkdan yarım saat yaparsan biraz da beslenme konusunda hassas olursan bu verdiğim definasyon antrenmanı çok etkili olacaktır.

    0|0
    0|0
  • tek yolu kardiyo, hareket söyleyenlere inanma

    0|0
    0|0
  • Beline taş bağla gez bol bol

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bel egzersizleri yap ve yeşil çay iç bol bol işe yarar bende öyle olmuştu

    0|0
    0|0
  • Squat ve mekik çek

    0|0
    0|0
  • Bel çevresi mekikle gider

    0|0
    0|2
Yükleniyor...