Evde squat yaparken dambıl kullanmalı mıyıııım?

Net belli soru ya ve kalça diklestirmek için baaska önerisi olanlar yazabılırrrr :D


0|0
3|10

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 9

  • dambılla yapılan hareken squat değil, daha doğrusu bacaklara gitmez o hareket, omuzlara gider, öne veya yanlara açarak yaparsan hem squat hem omuz çalışmış olursun, şu videoda öne kaldırıyor
    https://www.youtube.com/watch?v=kChvvRRdPhc

    Ağırlıkla yapılan squat bu
    https://www.youtube.com/watch?v=2x9Aym8SQeU

    Bu da dambılla yapabileceğin diğer bacak hareketi, çok faydalıdır...
    https://www.youtube.com/watch?v=mSjmZvadoV4

    0|0
    0|0
  • Dambıllara sahip olmak hem squat açısından hem de başka hareketler açısında avantaj sağlar. Ağırlıklı çalışmak kasları daha zorlayacağından daha faydalı olacaktır.

    0|0
    0|0
  • Eger dambıl kullanırsan daha hızlı sonuç alırsın ama bacaklarinda kalınlasma olur, ayrıca ip atlamak da kalcani diklestirmek için sana yardimci olur.

    0|0
    0|0
  • Kullanmalısın.

    0|0
    0|0
  • squat dambılla yapılmaz zaten kullanma. Yükün kollarına değil bel bölgesi ve bacaklarına binmesi lazım dambılla olmaz.

    0|0
    0|0
  • Nasıl yapıyorsunuz ya #D

    0|0
    0|0
  • Kullan

    0|0
    0|0
  • kullanman gerek zorlanmadan yaparsan çok faydasını göremezsin

    0|0
    0|0
  • Kullan :)

    0|0
    0|0
    • Okeey, sen bılıyosundur ip atlamak da yararlı mı kalça dikleştirmeye veya zayıflamaya falan :))

    • Hepsini Göster
    • Tesekkür ederiiim :)

    • Rica ederim :)

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...