Ne zaman zayıflarım?

arkadaşlar 1 aydır spora gidiyorum. haftada 4 gun 2 gun kardio, 2 gun ağırlık, bazen 1 gun spinning. hala belirgin bir değişiklik yok.1,65 boyunda 65 kilo ile basladım sadece 2 kg verdim. diyet yapmıyorum ama sağlıklı besleniyorum. sizce ne zaman sonuc almaya baslarım?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ay sonra

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bir ayda 2 kilo kadar verdiysen ne mutlu ! İdeal olan haftada 200-400 gram arası vermektir. Sağlıklı beslenmene devam et.

    0|0
    0|0
  • sen zayıflamak için gitmiyormusun 2 gün ağırlık niye? 3 gün kardio 1gün de kardiyo ağırlık karışık yap

    0|0
    0|0
  • Zayiflamak cok zor yaa 3 kilo fazlam vardi vermek icin oldum nerdeyse baklava yok cikolata yok yok oglu yok

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 1 ayda sadece 2 kilo verdiysen biyerde yanlis yapiyosundur

    0|0
    0|0
    • zaten 3 ogun yiyen ama abartmayan biriydim, neden boyle oluyor anlamadım.

    • Yediklerine biraz daha dikkat et daha fazla su ic son ogunu biraz daha erkene al spora da ayni devam et belki daha iyi olabilir

Yükleniyor...