Vücut geliştirme ile uğraşanlar bir bakabilir mi?

Selamınaleyküm Allahın selamı üzerinizde olsun arkadaşlar.
Ben vücut geliştirmeye başladım 1 hafta oldu salona gidiyorum. Kilo almak ve kaslarımın büyümesi için çok iyi beslenmem gerekiyormuş. Fakat ben hergün et alacak param yok arkadaşlar. Protein tozu almamada ailem izin vermiyor? Bana yardımcı olabılırmısınız et yerine ne yiyebilirim?
Haftada en fazla 3 kere et yiyebilirim.

Boy:175
Kilo:60


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Ton balığında 22 gr protein var. 5 Tl ye tavuk göğsü dilimlet 7 8 dilim geliyor sanırım onları bile alsan yeterli. Spordan sonra pilav makarna yiyebilirsin.. Sabahları yumurta beyazı ye.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Tavuk yemelisin.

    0|0
    0|0
    • Tamam işte sürekli tavuk göğsü falan alıcak param yok

Erkekler Ne Diyor 1

  • Tavuk gögsü pilav sebze meyva haslamis yumurta beyazı haslanmis patates balik cesitleri fıstık badem :) 2 yildir por fitness yapiyorm dediklerim karbo nitrat yüksek besiler pp foto bakarsan anlarsin :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...