Kanatları ve trisepsleri nasıl patlatırım?

kanatları nasıl genişletirim 1.5 aydır body yapıyorum bugün sırt programım var ama sırtım yeterince ghenişlemiyor
trisepslarimde yeterince büyük değil özellikle şu görsekldeki A kasını geliştirmek istiyorum nasıl çalışmalıyım

kanatları ve trisepsleri nasıl patlatırım?


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...