Beyler boyle bir diyet hacim arttirirmi?

Sanah 1 tam 3 beyazi ve 100gr yulaf ezmesi diger 5 ogun yiyecem 500 gr princ (ithal uzun ince diyet yagsiz tuzsuz) 500 gr tavuk gogysu yatmadan badem ve lor peyniri 40 gun boyunca sadece vitamin takviyesi alacam haricinde birsey yamayecem 180 boy 78 kiloyum sonuc ne olur define mi olurum yoksa yagli hacim mi alirim


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • oranlara ayar çekmen gerek dengesiz öğünler var ortada, sabah proteinin çok az onu kafadan 30 gram proteine tamamlaman lazım, 15 gram protein var, ikincisi bir öğünde yarım kilo pilav demek intihar demek 150-200 gramı geçme, 500 gr tavuğu azaltıp öğünlere böl koyabiliosan tavuğun bir kısmını kırmızı ete çevir

    0|0
    0|0
    • Bir ogunde yarimkilo degil 5 ogunde yarim kilo pilav ve tavuk

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Allah diyen portakalla bu konuyu konuşmalisin

    0|0
    0|1
  • Yagli hacim almazsin bir kere. Define işlemi için uygun bir diyet sayılabilir ama miktarlar biraz azaltilmali. Sporla beraber bu işlemle ciddi bir şekilde yagsiz kas kütlesi elde edebilirsin. Ha amacin hacim almak cidden sismek ise antrenman programinda biraz oynama yapmali ( superset, piramit set ) ve en az 2.5 litre su icmelisin. Kolay gelsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...