Arkadaşlar spinnig öncesi ve sonrası karın egzersizleri yapsam bir sıkıntı olur mu?

Hafta da iki gün yapıyorum spinnig. Program şöyle pazartesi ; göğüs ve ön kol, salı ; spinnig ve karın, çarşamba ; omuz ve bacak, perşembe ; spinnig ve karın, cuma ; sırt ve arka kol. cumartesi dinlenme pazar ise 45 dk yüzme? Ağır gelir mi bu program yani tek dinlenme cumartesi ya o yüzden sordum ama fazla ağırlıklara yüklenmiyorum


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kimse bilmiyorsa demek

    0|0
    0|0
Yükleniyor...