Kol ve Bacak kaslarımı nasıl geliştiririm?

soru gayet açık bacak ve kol kaslarımı geliştirmek istiyorum ne yapabilirim?


0|0
0|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor salonun git, uzman hocalarla calis ve programlarini hic aksatma.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Bacakta squat kol derken biceps olarak alıyorum bunu Barbell Curl 2 side temel harekettir umarım yararını görürsün bol şans

    0|0
    0|0
  • Kollar icin barbel curl & dumbel curl , bacaklar icin de squat , legg extention & legg curl. Ama bunlari ancak bir spor salonunda yapabilirsin evde olacak i$ degil.

    0|0
    0|0
  • koşarak

    0|0
    0|0
  • Sana istersen bisiklet antremani oneririm bacak kasi icin onereyimmi?

    0|0
    0|0
  • Kol ve bacak çalışarak.

    0|0
    0|0
    • zeki seni.

    • Vüzut genel anlamda gelişir. Sadece kol, bacak, kalça çalışarak bu işler olmaz. Olsa da orantısız olur.

  • Spora git hocan anlatır

    0|0
    0|0
  • dumbl ile çalış hareketler var.

    0|0
    0|0
  • 20 kg lik şalter kaldır :DDD

    0|0
    0|0
  • Spora git orda cozerler

    0|0
    0|0
  • spor yap

    0|0
    0|0
  • body yapcaksın

    0|0
    0|0
  • Bayan da pek hoş olmuyo ya

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...