Bacaklarimi inceltmek istiyorum. hafif popomda çıkabilir. Çünkü yok gibi duruyor. Sizce ne tur sporlar yapabilirim?

Sizin onerebiliceginiz kisa sureli birşeyler var mi tüm görüşlere acigim...


0|1
2|7

En İyi Kız Görüşü

  • bacakların kalınsa öncelikle yürüyüş ardından squat tavsiye ediyorum ama öyle 30 squat değil. youtubta bir sürü video var 8 10 dakikalık farklı farklı squat pozisyonları ile.. mutlaka yapmalısın 1 ayda değişimi göreceksin :) :)
    for example:
    https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kabız ol sert sıc gotün kabak gibi çıkar

    0|1
    0|0
  • pilates yap brezilya kalçası hareketi var özellikle o nu yappp kadına yakışıyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

    0|1
    0|0
    • Teşekkürler

    • ne demek ama iyi beslenmeyi ihmal etme internette çok video var izlerken yap

    • Peyrizdeyim zaten. Doktor kontrolünde ama kacyo bazen yiyecek birşey bulmyorum

  • Fitness yap. Bacak ve kalça için en ideal hareketler Squad ve Dead lift. Fitness yaparak kalçan çıkık ve şekilli durur ve bacakların muazzam olur.

    0|0
    0|0
  • Bol bol zikiş yaparsan olur

    0|1
    0|0
  • Başka derdin mi yok

    0|0
    0|0
  • Kisa surede sen bu dediklerini yapamazsin. Vucut bu oyun hamuru degil

    0|0
    0|1
    • 20 gün demiyorum ya bir kaç ayda bacakları incelmez mi çok kalbin değil zaten

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler

    • Istersen bende ogretirim sana ama brazzersdeki kel adamin ogrettigi gibi

  • squat yapmalısın büyük ve kalkık olur. hoş durur.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Voleybol oynayabilirsin canım.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...