Spor yapanlar yardımcı olabilir mi?

Ben salona yazıldım. Amacım incelmek sıkılaşmak yağ yakmak. 40 dakika kardiyo yapıyorum daha sonra ağırlık çalışması yapmak istiyorum ama hangi hareketleri hangi ağırlıklar kaldıracağımı bilmiyorum. Hangilerini yapmam lazım?


0|0
15

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...