3x12 falan diyorlar dumble hareketlerinde anlamı nedir?

3x12 falan diyorlar dumble hareketlerinde anlamı nedir?


0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

  • 12 tekrardan 3 set anlamına gelir. 5x5, 3x8, 4x10 falan filan.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Erkekler Ne Diyor 5

  • Eline dumbelleri alıyorsun güzel kardeşim 12 tane sağ eline 12 tane de sol elinle kaldırıp indiriyorsun bu 1 set oluyor. Aynı şekilde bu 12 indirme kaldırma hareketini yaptıktan sonra 3 set 12 tekrar yapmış oluyorsun bu kadar

    0|0
    0|0
  • 12 den 3 set demek. yani 12 kereden 3 kez kaldıracaksın.

    0|0
    0|0
  • Tekrar sayısı kardeş

    0|0
    0|0
  • 12 defa 3 set.

    0|0
    0|0
  • 12 defa o harekeri yapıcan. Tekrar sayısı 3.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...