Protein tozu nasıl kullanılır?

Selam arkadaşlar, ben protein tozu aldım fakat kullanımı hakkında pek bilgi sahibi değilim. 1.92 boyunda 78 kiloyum. Günlük protein ihtiyacımı doğal olarak tamamen protein tozuna yıkmak istemiyorum. Günde 50 gram protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Spor öncesi ve sonrası almayı düşünüyorum. Kaç gram proteini kaç litre su ile karıştırıp içmeliyim? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler...


0|0
05

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...