Günde kaç Squat yapmalıyım? Squat kaç günde etki gösterir?

nazli9
Buradaki programa göre squat yapsam kaç günde sonuç gösterir? Dolgun bir kalça istiyorum ama squat yapmam gerek. Her gün squat yapacağım. Squat ne kadar sürede işe yarar?
günlük squat programı
günlük squat programı
Günde kaç Squat yapmalıyım? Squat kaç günde etki gösterir?
49 Cevap