Yürüyüş ve Koşu Yaparak Hangi Bölgelerden Kilo Veririm?

Haftada 4-5 gün karışık yürüyüş koşu yapıyorum yaklaşık 1 saat 20 dakika. Ardından squat ve köprü. 1 ay devam edicem yememe de çok dikkat ediyorum. Ama yuruyus ve kosuyla hangi bolgelerden verilir sadece kalca ve bacak mi? Yüzden de gider mi?


1|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Yüzden zor

    0|0
    0|0
  • Yüzden gitmez ki gobek bile yürüyüş ile erimez özel göbek egzersizleri var hafif kalça ve bacaklar erir sadece

    0|0
    0|0
    • Gobek yok zaten kilo vermeye calisiyorum ama sisman degilim hafif balik et hatta boyuma gore kilomun iyi oldugunu soylerler sadece basen ve yuzden vermek istiyorum

    • Hepsini Göster
    • Kosunun basit oldugunu nereden cikardiniz. Cogu kisiye gore fitness dan daha da etkili

    • Basit demedim, bir yerin erimesi için o bolgenin kasları çok çalışmalı sen koşarken bacak ve kalça kasları kullanırsın o yüzden o bölgen erir yani koşmak tüm vücudu çalıştırmaz

  • Her uerden kilo verirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Göbek bacak kollar yüzden gitmez bence

    0|0
    0|0
  • karın bölgesi ve basen. alt ve üst bacak+kollar. şanslıysan verdiğin kilo yüzünede yansıyabilir. o biraz insanın bünyesine bağlı.

    0|0
    0|0
  • Yuzden gitsin istiyorsan idealin altina dusmen lazim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...