Güzel kalçalar için ne yapmalıyım? Hangi spor?

spor salonuna yazılacağım istediğim fizğimin guzel olması sizce hangi spor? tüm vucudumun sıkılaşması ve popomun biraz çıkıklaaşmasını istiyorum?


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Yarumları okudumda herkes squat yapmamı önermiş, iyi yapmışlar egzersizin her türlüsü iyidir. Ancak squat en çok vücuttaki em büyük kas grubplarından olan ve bacağımızı üst kısmında bulunan quadricepsleri çalıştırır. Kalçaların için spesifik bir hareket soruyorsan eğer sana tavsiyem kesinlikle "dumbell lunge" olacaktır. Google da bu ismi ara videoları izle evde vücut ağırlığınla yapabilirsin. Kolay gelsin...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • spor solonu nu boşver internetten video izleyerek pilates yap en sevdiğim harket brezilya kalçası kadında harika duruyor

    0|0
    0|0
  • Squat ve bol bol seks yap bayan :)

    0|0
    0|0
  • SQUAT :D

    0|0
    0|0
  • Yiyip yiyip otur evde:d
    Sübliminal oldu biraz ;)

    0|0
    0|0
  • squat ve çeşitleri

    0|0
    0|0
  • bisiklete bin

    0|0
    0|0
  • doğal spor seks yap :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • 1 haftadır squat yapıyorum daha simdiden işe yaradı

    0|1
    0|0
    • desteklıyorum

    • egzersizin her türlüsü iyidir. Ancak squat en çok vücuttaki en büyük kas gruplarından olan ve bacağımızı üst kısmında bulunan quadricepsleri çalıştırır. Kalçaların için spesifik bir hareket soruyorsan eğer sana tavsiyem kesinlikle "dumbell lunge" olacaktır. Google da bu ismi ara videoları izle evde vücut ağırlığınla yapabilirsin. Kolay gelsin...

    • tesekkür ederim ne işe yarıyor

  • Squat yapmalısın

    0|0
    0|0
    • Tabi Bilinçsiz Squat Size Zarar Verebilir..

    • egzersizin her türlüsü iyidir. Ancak squat en çok vücuttaki en büyük kas gruplarından olan ve bacağımızı üst kısmında bulunan quadricepsleri çalıştırır. Kalçaların için spesifik bir hareket soruyorsan eğer sana tavsiyem kesinlikle "dumbell lunge" olacaktır. Google da bu ismi ara videoları izle evde vücut ağırlığınla yapabilirsin. Kolay gelsin...

  • Squat

    0|0
    0|0
    • egzersizin her türlüsü iyidir. Ancak squat en çok vücuttaki en büyük kas gruplarından olan ve bacağımızı üst kısmında bulunan quadricepsleri çalıştırır. Kalçaların için spesifik bir hareket soruyorsan eğer sana tavsiyem kesinlikle "dumbell lunge" olacaktır. Google da bu ismi ara videoları izle evde vücut ağırlığınla yapabilirsin. Kolay gelsin...

Yükleniyor...