Sporla ilgili sorum var?

Arkadaşlar sabahları ip atlicam. bunu kaç taneden basliyim? Sabah 7 gibi yapıp 9da kahvaltı yapicam. İlk kahvaltı ondan sonra mi spor olmali?
Günde 40 dk ise tempolu yürüyüş yapıyorum.Çok az göbeğim var onun icin. başka öneriniz var mi


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Sporu aç karna yapmak daha iyi. sabah vücudunda besin olmadığı için vücut direk yağ yakar sen böyle devam et dinleme kimseyi gayet iyi 40 dakika da çok değil tempolu yürüyüş faydalı oluyor.
    bunun yanında biraz mekik ekleyip, yediklerine de dikkat edersen sorun kısa zamanda çözülür.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Sporu kahvaltıdan sonra yap 40 dk yürüyüş çok fazla bence normal fitness yap ek olarak kardiyo çalışmaları yaparsan istediğin sonucu alırsın zaten

    1|0
    0|0
  • Kahvaltidan 2 saat sonra.

    1|0
    0|0
  • İp sayıca atlamak değil zaman olarak atlamak ta fayda gösterir

    1|0
    0|0
  • 100 iyi mi?

    0|0
    0|0
  • Sayı olarak düşünme başlangıç için 5 dk atlamaya çalış. Zamanla dakika arttır. Bu iş sayıyla olmaz.

    0|0
    0|0
    • Tamam o zaman dakikayla basliyim. Başka ne yapabilirim bunlar haricinde?

    • Karın egzersizleri (ters mekik-düz mekik) , bisiklet son derece faydalı olur ve beslenmene dikkat etmelisin.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...