Squat yapanlar yardımcı olabilir mi?

Ben zayıf biriyim bacaklarım ince kalçam normal ama ben squat yaparak sıkılaştırmak ve dikleştirmek istiyorum yalnız bacaklarım daha çok incelirmi diye tereddütlerim var bilenler cevap verebilir mi lütfen?


1|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Bacaklarının incelmemesi için squat i hafif ağırlıklarla yapmalısın.

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 8

  • PVP nin buttocks workout unu yapmanı tavsiye ederim. Youtube a yaz 1. seviyeden başla, telefonuna uygulamassını indir. Gayet iyi sonuçlar alırsın merak etme, herhangi bir alete gerek yok evde rahatlıkla yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Bacaklarım benimde inceydi ve squatla baya bir kalınlaştırdım omuzumda ağırlıkla yapmayada devam ediyorum. squat bacakları inceltmez aksine kalınlaştırır.

    0|0
    0|0
  • incelmez ya da ince bacak iidir

    0|0
    0|0
  • Incelmez aksine sikiasir iyi beslenirsen biraz şişer.

    0|0
    0|0
  • Squatta aktif olarak bacaklar ve kalçalar çalışır. kısaca incelmez

    0|0
    0|0
  • Squat la malzemeyi sağlamlaştırırsin. ustune bir de mekik yap, Fıstık gibi olursun

    0|0
    0|1
  • incelmesi söz konusu degıl

    0|0
    0|0
  • evet sakın yapma

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • kalinlasir bile ne incelmesi.

    0|1
    0|0
    • Peki ne kadar sürede toparlanır ve ağırlık kullanmak zorundamıyım

    • agirliksiz basla bir hafta kadar, hareketi iyice öğrenmen icin oncelikle,
      valla 1 ayda fark edersin degisimi. yanliz hareketi dogru yapman cooooooook onemli. dizlerinin ve belinin durusuna özellikle dikkat et.

  • Ben de soracaktım bunu tesadüf olmuş bakalım cevaplara :)

    0|0
    0|0
  • İncelmezz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...