Kızlar, merhaba arkadaslar 10 kılo aldım nasıl verebılırım dıyetıysene gıtmek ıstemıyorum o kalıplara gıremıyorum spor yeterlı olur mu?

tum tavsıyelerınızı beklıyorum


0|0
2

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ben şu an yediklerime dikkat ediyorum, sabahlari haslanmis yumurta az peynir zeytin ve bir dilim tam bugday ekmegi. Oglen yesil salata, aksam salata ama ya haslanmis tavuklu ya da ton balikli yani protein kaynakli bir salata. Aralarda acikirsam elma ya da muz yiyorum. 3 Litre de su iciyorum, uc haftadir yapiyorum henuz tartilmadim ama gobegimin az da olsa eridigini goruyorum. bir de spor yapabilsem tam olacak :/

    0|0
    0|0
  • Olur. Bol bol da su iç

    0|0
    0|0
Yükleniyor...