Squat yaparken?

2 haftadır squat yapıyorum bacaklarım çok acıyor ne yapmam gerek?


0|0
11|22

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir kac haftaya gelisir ve alisirsin unutma no pain no gain (acı yoksa gelismede yok ) bol sans.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 21

  • Swuat yaparken bacaklarının arkada tarafı acır, normal olan bu zaten..

    0|0
    0|0
  • Vücudun ham. Normal bu.
    Ben ilk gittiğimde erkekliğe vurdum ağırlığa yüklendim 4 gün sol göğüs ve kol felç gibiydi. Anca düzelmişti.

    0|0
    0|0
  • spordan sonra sıcak suyma masaj yap ve kaslarını yumuşat ve yatarken ayaklarının altına minder yastık vs birşey koy

    0|0
    0|0
  • Squat yapmaman gerek :S

    0|0
    0|0
  • ağrıyı alan özel yağlar var kas ağrısını önlüyor ismini hatırlamıyorum geçenlerde eldiven almaya gittiğimde spor mağzasında gördüm

    0|0
    0|0
  • Faydalı oldugunun gostergesı , devam et

    0|0
    0|0
  • Normal bu. Hamsın çünkü fazla zorlama yakında geçer.

    0|0
    0|0
  • Yapmaya devam etmen gerekiyo.

    0|0
    0|0
  • yapmayı bırak

    0|0
    0|0
  • geçer

    0|0
    0|0
  • O yaptığın ne ki :)

    0|0
    0|0
  • Dinlendirmen gerek 2 güne ağrı sızı kalmaz

    0|0
    0|0
  • kaslar gelişirken ağrır. bisüre sonra geçecektir merak etme :)

    0|0
    0|0
  • Acı olmadan gelişmede olmaz normal :) Zamanla alışacaktır bacak yenisin daha

    0|0
    0|0
  • gün aşırı ve belli sayılarda yap yoksa kas yakmaya başlarsın

    0|0
    0|0
  • hay bacağınıza sıçam kızlar bıktım bu squat ınızdan

    0|0
    0|0
  • Bunlar normal şeyler.. Zamanla alışır vücudun..

    0|0
    0|0
  • acı yoksa kasta yok. p

    0|0
    0|0
  • zamanla geçer

    0|0
    0|0
  • Acı yok raki :D

    0|0
    0|0
  • zamanla geçer devam et

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 11

  • Squattan once ve sonra kaslarıni iyi bir açman lazım
    Esneme hareketleri yap iyi gelir

    0|1
    0|0
  • :)) sakatlama kendini de

    0|0
    0|0
  • 1 Gün arayla yap sürekli sürekli yapmaya çalıştığında kas zedelenmesi olabilir ve yine stres kırıkların olabilir ben yaşamıştım baya bir kötü oluyor :)

    0|1
    0|0
  • normaldir yakında alışıcaksın canım :)

    0|0
    0|0
  • Zamanla geçer acısı. Ham olduğu için ağrı yapar. Dik konumda tam çomelmeye çalış.

    0|0
    0|0
  • Acimasi normal hatta ilk baslarda merdiven cikamama falan. İse yaradigini gösterir geçer zamanla

    0|0
    0|0
  • normal ama daha fazla devam ederse ara ver

    0|0
    0|0
  • acır geçmez alışırsa geçer

    0|0
    0|0
  • Benimde öyleydi.
    1 gün yürüyemedim yattım evde ama sonra geçti

    0|0
    0|0
  • geçer alışacaksın zamanla

    0|0
    0|0
  • devam et bırakma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...