Sporcular bir bakabilir mi?

8 kiloyu kac ayda verebilirim? diyete 3 gün önce basladim istee 3 gündür koşu yapıyorum 15 dkklık.. yememe de dikkat ediyorum. ekmek pilav unlu seyleri cikarttm hayatimdan. ama normal yemeye devam ediyorum. esmer ekmek.. protein agirlikli felan haslanmis sebze yesil cay iciyorum.. size sorum böyle devam edersem bu 8 kiloyu kac ayda veririm? baska önerileriniz var mi hizli bir sekilde kilo verdiren?

Güncellemeler:
huhuuuuuu
ya sanki böyle kilo veremicem bekleyemem 1 2 ay :(( yok mu hizli yontemi

0|0
07

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...