Erkekler, 2-3 ayda güzel bir karın kası elde edilebilir mi?

Hafif göbeğim var. Baklavaların görülebileceği bir karın kası yapmak istiyorum. Her gün 2 set her sette 25 kere mekik çekiyorum ve yan karın kasları içinde 2 set her sette 25 mekik çekiyorum.


0|0
8

En İyi Erkek Görüşü

  • İdare edecek kadar edebilir ama beslenmesine dikkat ederse.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • O sistemle imkansız. Karın kasları sadece mekikle elde edilmez, aynı zamanda diyette lazım ayrıca göbeğin varsa da şart.

    0|0
    0|0
  • Dostum proteinlerle biraz zorlasan olabilir ancak tamamen değil. 4 ü çıkar diyeyim 6 yapamazsın. Beslenmene tamamen çok dikkat etmelisin yani ekmek yağlı şeyler vs tamamen kesmelisin

    0|0
    0|0
  • Sanmam ama bünyeden bünyeye göre değişir.

    0|0
    0|0
  • Her gun Öyley yemeğinde ve akşam yemeğinde. 2set 200 mekik yap 1ayda olur

    0|0
    0|0
  • 4 ayda olabilir

    0|0
    0|0
  • Ben 3 ayda evde yaptım eğer sende hiç birşey aksatmadan yaparsan neden olmasin

    0|0
    0|0
  • Gobeginin durumuna bagli ama sana sunu soyleyeyim cr7 1000 tekrar mekik yapiyo burdan anla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...