Nasıl karın kası yaparım benn?

1.60 boyum var kilom 45-50 arası işim yzünden sürekli oturuyorum göbeğim oldu bu sefer ne yersem yiyeyim asla kola almazdm çalışmadn önce ama şimdi biraz göbek oldu karın kasıda yapmak istiyorum plank falan yapmaya başlıyacam günde 10 dakika yürüyorum mekikiğin her türlüsünü yapıyorum zaten ama tatlıyı kesemiyorum nasıl olacak


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • karın kası değilde Türk kası yapmışsın hadi gözün aydın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Karın kası için yağ oranın düşük olması lazım.

    Bunun içinde yağlı şeyler hiiç tüketme ve egzersizleride googledan bak yap.
    Şekerde kullanma

    0|0
    0|0
  • Tarçın ye tatlı isteğin için.. plank ve mekiğe devam. Bravo

    0|0
    0|0
  • o tatlı kesilecek :) şekeri kesmediğin sürece o kaslar hayal olarak kalacak

    0|0
    0|0
  • mastürbasyon yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 10 dakka yurumekle zayıflanmazki ama? en az 2 bucuk saat yurumen lazım tempolu bide tatlıyı kesmessen basladıgın yere gerı donersın

    0|0
    0|0
    • baklava gözümün önüne geliyo cevizli sucuk falan off vaktim yok o yüzden işe giderken yürüyorum

    • Hepsini Göster
    • vardır vardırda kim bilir nerede :D

    • İnşallah bulursun

Yükleniyor...