Spordan sonraki hamlama nasıl geçer?

Gizli Üye
Ya 2. haftamda bacak hareketleri ve squat yaptım ilk defa dün. Ama bacaklarım o kadar hamladı ki ciddiyim oturamıyorum merdiven çıkıp inemiyorum. Nasıl geçer, sizce bu halde tekrar spor yaparsam daha mı kötü olur yoksa hamlama geçebilir mi?
Spordan sonraki hamlama nasıl geçer?
10 Cevap