Squat challenge?

Arkadaşlar squat challenge başlamak istiyorum. Basenlerim ve bacaklarım kalın, kalçam da büyük ve şekilsiz. Dahada kalınlaştırır mı? Squat challenge yapmış olan varsa sonuçları paylaşa bılır mı?


0|0
3|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Taş olursun maazallah, eğer düzenli yapabilirsen kalca ve bacaklar sütuna doğru yol alır. Ağırlıklı olarak uyluk ve bacak kaslarına yöneliktir. "Quadriceps femoris" denilen ön uyluk kası major olarak çalışır.

    Yap yaptır, squat challenge memleket meselesi..

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • yap faydası olur. büyük ve yuvarlak kalçalı kızlar çekicidir :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hızlı tempo yürüşude yap büyümez eğer diyet yaparsan çok iyi olur hatta şekillenir kalçan bacakların vs

    0|0
    0|1
  • Squat kalçayı sıkılaştırır diye biliyorum

    0|0
    0|0
  • squat zaten kalınlaştırmıyo muydu yavvvvvv

    0|0
    0|0
Yükleniyor...