Squat işe yarıyor mu ya? Popom çok küçük?

Ya millet poposunu büyütmek, sıkılaştırmak ve şekil vermek için yapıyormuş.

Güncellemeler:
İşe yarasın işte.. Bir kadın kadar bir erkek de poposunun ellenmesini seviyor, iltifat almayı seviyor bu konuda.. İnanmayan erkek arkadaşının poposunu ellesin, sevsin de görsün.. :)

0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Yarıyor kardeşim, benim de kalçam çok zayıftı pantolonlar filan çok abes duruyordu. 3 ayda tam ve yarım squat sayesinde epey bir geliştirdim.

    0|1
    0|0
    • Çok teşekkür ederim kardeşim. Normalde de herhangi bir vücut geliştirme ile ilgileniyor musun? Daha doğrusu protein takviyesi alıyor musun?

    • Vakit ve maddi sıkıntıdan dolayı evde kendi imkanlarımla çalışıyorum. Yerli ve yabancı bir çok vücut geliştirme eğitim setlerinden faydalanıyorum, makalelerden ilham alıyorum. Beslenme programımı diyetisyene yazdırdım. Protein takviyesi almıyorum, bu işi profesyonel olarak yapsam da alacağımı düşünmüyorum. Zira takviyeye göre daha düşük miktarda da olsa doğal yollarla protein almak daha doğru olacaktır.

Kızlar Ne Diyor 1

  • yaramaz mı yaaa

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Aynen yarar

    0|0
    0|0
  • Aynen Yarar..

    0|0
    0|0
  • ya bir gidin ölün ya

    0|0
    0|0
  • büyütüp napıcan :)

    0|0
    0|0
    • Hetero amaçlar için kullanıcam.. :D

Yükleniyor...