Üst bacaklardan nasıl kilo vermem gerek yardıım :( ?

merhaba arkadaslar boyum 1.60 kilom 65 üst iç bacaklarımdan ve göbeğimden kilo vermem gerek kaç kiloya düşmeliyim? nasıl bir beslenme şekli ve spor (kardio vs gibi) yapmam gerekecek bu konuda fikri olanlar yardımcı olabilirler mi?


0|0
53

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • squat yapman geren bacaklarını inceltmen zor ama onları şekillendirebilirsin, göbek içinde önce yediklerine dikkat etmen gerek bisiklek, yürüyüş ve koşu yapabilirsin uygundur bunlar dene derim :)

    0|0
    0|0
  • Rampa ckıcksın

    0|0
    0|0
  • Depar atman lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Yürüyüş yap :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...