2 buçuk ayda 10 kilo verebilir miyim? bilgili arkadaşlar lütfen cevap?

yaklaşık 2 haftadır, gün aşırı spor yapıyorum, yediklerime dikkat ediyorum, ekmek çok az tüketiyorum, az yiyorum ve hamur işi tüketmiyorum fakat hala kilo veremedim hiç.
kalça ve basen yönünden sıkıntılıyım. 70 kiloyum. 1.60 boyum.
2 buçuk ay sonra çok önemli bir görüşmem var, bu şekilde devam ederek 2buçuk ayda 10 kilo verebilir miyim, yoksa ekstra bir şey yapmam gerekiyor mu?
(gün içinde vaktim çok az,çalıyorum, o yüzden spor dışında artı bir aktiviteye zamanım yok)
lütfen bilgili arkadaşlar cevap verin


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Ayda 3-4 kilo verebilirsiniz
    2.5 ayda da 10 kilo verebilirsiniz
    Az değil 10 kilo vermek
    diyetisyen kontrolunde olsun bu süreç
    daha sağlıklı olur

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Sıkı bir diyet ve spor ile mümkün

    1|0
    0|0
  • su tüketimini arttır ben geçen yaz 2 ayda 12 kg verdim

    2|0
    0|0
  • Spor konusunda sorun yaşıyabilirsin, kasları dinledirip 2 günde farklı kasları çalışman gerekir üst üst aynı kasları çalıtırrsan yırtma ihtimalin çok yüksek ayrıca 2 ayda 10 kilo sağlıksız olabilir.

    0|0
    0|0
  • bisiklet kullanmalısın

    0|0
    0|0
  • büyük kalçalıysan hoş bir kızsın. böyle kal :( ölçüleri kaç?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ciddi sekilde yapilan diyet sporla verilir fakat sonrasinda birakmamak gerekli biraktiginda fazlasi geri gelir.

    0|0
    0|0
  • ceren kanki sen misin :SD:D:

    0|0
    0|0
  • 2 ayda 22 kilo verdim. s
    Boksa gidiyordum ama?

    1|0
    0|0
    • Hepsini Göster
    • artı bir diyet uyguladın mı peki?

    • hayır ergenlikte olduğum için uygulamıyodum hala da öyle sadece öğle yemeğinde meyve tüketiyodum meyveli süt yapıp içiyodum ya da meyve suyu sıkıyodum akşamları da 7'den sonra yemek yemiyorum..

Yükleniyor...