Fıtnessa başlıyorum yardııııım :D?

arkadaşlar fıtnessa başlıyorum kilom yok rahatsız eden ama bir dönem voleybol oynuyordum şu an hiçbir şey yapmadıgım için hamlamaktan korkuyorum bir spor salonuna yazıldım fitnessa başlayacagım çünkü hep aktif olmak istiyorum oturmak hamlamak erine ne önerirsiniz fitnessa yeni başlayanlar için ne yapıyım ne yapmıyım :)


1|0
1|16

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 15

  • Isınmadan sakın başlama heryerin ağrır ve zorlanırsın kilo almak için gidiyorsan beslenmene dikkat etmelisin pilav ve makarnayı çok ye :D Yine de alamıyorsan destekleyici kullan :)

    0|0
    0|0
  • http://sokaktavucutgelistirme.com/ yardımcı oluruz :)

    0|0
    0|0
  • yakışır

    0|0
    0|0
  • lk 3 hafta adaptasyon programi uygula 2 gun idman 1 gun dinlenme yap. Hafif agirlikla calis 1. gun gogus+sirt+biceps 2. gun omuz triceps bacak yap ve her idman oncesi 15 dk bisiklet idman sonu 20 dk kos

    0|0
    0|0
  • Öyle. garip. sormuşsun ki ne sordugunu tam kavrayamadim.

    0|0
    0|0
  • Koşu bandı iyidir. Keşke havuza yazılsaydın daha faydalı olurdu...

    0|0
    0|0
    • gidicegim yerin havuzu var yazıldım zatende yüzme istemiyorum fitness istiyorum daha çok

    • Havuzu olması oldukça iyi bir alternatif şöyle diyim sana saatlerce fitness salonunda çalış fakat 30 dakika yüzmene anca bedel olur. Fiziğin düzgün büyük ihtimal sıkılaştırmak istiyorsun. Ordaki uzmanlar daha rahat yardımcı olacaktır...

  • Spordan önce hep kosu bandında ol

    0|0
    0|0
  • Aferin.. tavsiye edilecek bir şey yok bence abartmaman yeterli olacaktır

    0|0
    0|0
  • Sezonluk değil ömür boyu formda olmak için yap bu sana yeter :)

    0|0
    0|0
  • Tayt giyme bakarlar hatta bakarız

    0|0
    0|0
  • Pilates yap cok agıriıgın altina girme

    0|0
    0|0
  • PTistersen seve seve yardımcı olurum :3

    0|0
    0|0
  • canım benim senin ihtiyacın yok ki :D

    0|0
    0|0
  • başarılar

    0|0
    0|0
  • Sen fitnessa başladığında başladığın yerin kayıtları bir anda artabilir :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Nereye yazildin jatomi mi yoksa:)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...