Squat yaptıktan sonra?

Squat yaptıktan sonra ertesi gün kalçam ve üst bacaklarımda inanılmaz bir ağrı oluyo bu normal mi yoksa ben yanlış mı yapıyorum çünkü ağrıdan dolayı düzenli squat yapamıyorum bir işe yaramıyo sonra


1|0
9|4

En İyi Erkek Görüşü

  • doğru yerde ağrı varsa hareketi doğru yapmış oluyosun panik yapma

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • ağrı olmadıgı zaman üzülmen lazım bu iyi birşey

    1|1
    0|0
  • Normaldir bnde fitness yaptığımda kaslarimda inanilmaz bir agri giriyor

    0|0
    0|0
  • Ağrı varsa doğru yapıyorsun demektir, no pain no gain ;)

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • E gayet normal cunku calistirdigin kaslar oralar ve haliyle orda ki laktik asit birikmesinden dolayi "hamlamis" oluyor duzenli yaptigin surece alisacaksin

    1|0
    0|0
  • sakın bırakma acı varsa işe yarıyordur.. bir süre sonra vücudun adaptasyon gösterecek sadece sabırlı ve kararlı olman gerekiyor..

    0|0
    0|0
  • Squat ne tür bir spordur

    0|0
    0|0
  • Normal, Bırakma devam et

    0|0
    0|0
  • Ben bacaklarimi hissetmiyordumda artik duzenli calismaya basladim tatlim, yavas yavas alisacak vucudun

    0|0
    0|0
  • Ise yarıyor işte kaslar harekete geçmiş

    0|0
    0|0
  • normal yavaşdan arttır

    0|0
    0|0
  • Normal başta agri olmasi

    0|0
    0|0
  • bir anda yüklen zamanla artır sayıları şimdi yorgunluktan ağırıyordur geçer merak etme çünkü bendede aynısı oldu :)

    0|0
    0|0
    • yüklenme diyecektim

Yükleniyor...