Nasıl kas yapabilirim?

Kas yapmak istiyorum nasıl yapabilirim mesela evde yapabilebilir miyim? (kol- karın far etmez ikiside )


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Mekik çek double al 2kg filan yeterli ip atlayabilirsin daha ne olsun :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Biraz öncede söylemiştim kadınlar için evde yapılacak en iyi şey plates eğer form tutmayı çok istiyosan 20 ser kiloluk dambıl ile 12 li set çalış 2 haftaya kadar yavaş yavaş işe yaradığını göreceksin ama sadece bu kadarla sınırlı değil bol bol lapa pilav ye veya benzeri karbonhidrat içerin besinlerden bolca tuketmen gerekir.

    0|0
    0|0
  • yapılır fakat salona gitmen daha saglıklı

    0|0
    0|0
  • evde olmuyor çünkü yeteri kadar ağırlık yok ve illa bir hoça lasım git salona

    0|0
    0|0
  • Bnce spor salonuna basla evde faydasini goremessin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • ağırlık çalışman lazım ama tabii daha profesyonel birine yönlendirim seni :) @vbVolkan mümkün müdür?

    0|1
    0|0
  • Dambil halter seti ve sehpa al birtane ben sna yardimci olurum canım .

    0|0
    0|0
  • Gunluk 30 40 (sayisini istediğin kadar yapabilirsin) mekik çek evde karin kasi olusur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...