Bacaklarımın sıkılaşması için?

Arkadaşlar 1.69 boy 59 kiloyum. Ama basenlerimi biraz fazla buluyorum. Bacağımın dizden alt kısım gayet normal hatta ince, ama basen bölgesinden biraz rahatsızım. Burayı inceltmek veya sıkılaştırmak için ne yapmam gerek? Yardımlarınızı bekliyorum :)


1|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

  • Al bir dumbell veya daha hafif bir agirlik kollar vucuda paralel olacak sekilde squat hareketi yap duzenli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...