1 Ayda yağ oranı %14 den %13.8 e düşmüş. Değişim detayda nasıl iyimi kötümü arkadaşlar?

Kilo 75.4 den 79.9 a çıktı
Yağ oranı yukarda
Fat mass 10.5 kg dan -10.8 olmuş
FFM 64.4 KG dan-67.1 kg
muscle mass 61.2 kg dan-63.8 kg düşmüş
TBW 42 KGDAN-44 Kg
Bone mas 3.3 kg -3 Bu arada hareketleri 2 katına çıkardı arkadaşlar onlarında resmini atacağım. Hafif spor yapıyordum. Yorgunluk olmuyordu. Yorumlayan arkadaşa teşekkürler.
Spor salonuna gitmedim. Arkadaş resim çekip yolladı.

Güncellemeler:
Boy 1.90 arkadaşlar bu arada kilo almışım
ssssssss

0|0
1|1

En İyi Kız Görüşü

  • Yeterli değil daha fazla çalış.

    0|0
    0|0
    • Hafifti ağırlaşmış bakıyorumda fena

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 1

  • Boşa kürek sallıyosun gibi

    0|1
    0|0
    • Hafif şimdi ağırlaştı program 3 kg almışım. Biliyorsan yorumlarmısın?

    • 1 aylık değişimim şöyleydi benim

      Şınav 12 -) 60
      Barfix 3 -) 15
      Mekik 35 -) 120
      Tabi daha bir çok şey..

      P90x pişmanlığınız daha önce başlamamanız

    • 3 kg çok az 4 - 6 - 8 lik agırlıkların olsun harekete göre değiştirirsin

Yükleniyor...