Soran sadece kızlardan cevap istiyor. Cevaplamak için giriş yap.
- Xper 1 Yaş: 30+1 yıl
Kilo verirken.. Agrilikla egzersiz yapmayı unutma lütfen :). Bu ilerde de vucudunun sarkmalarını önler. Bende 20 kilo verdim. 42 bedenden 36 ya indim. Akşamları 6 dan sonra birşey yememeye baktım. Ama dayanamıyorum diyorsan sebze yiyebilirsin mesela. Tatlı yerine de kuru meyve tavsi ederim, tabiki dozunda. Her fırsatta yürüyüş yapmanı da öneririm. Gittiğin yerlere mümkünse aracsız, yürüyerek ulaş. Evinde müzik acıp zumba yapmayı da deneyebilirsin.. :)
00 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Xper 5 Yaş: 27+1 yıl
kac kilosun boyun nekadar ancak ordan soyleyebilirim ve 46 beden olman kilolu oldugunu gostermez boyun kac
15 Yorumla- Soran+1 yıl
Çok kiloluyum... 1,65-92. Gerçi 92 kilo oldugum pek anlasılmıyor ama kıloluyum maalesff. Ve vermek ıstıyorum.. aslında 44 beden oluyor bzı kıyafetlerde ama bazende 46 zor oluyor. Göğüslerim büyük.. ondan dolayı.
- +1 yıl
beden olarak bakma ve kilon yaklasik 60 olursa guzel olur oncelikle genelde buraya yazanlarin spora fitnessa ya zamani yok ya useniyorlar katiliyorum sen ekmegi tatliyi bogregi hamur isini hayatindan cikar yemeklerden once 2 bardak su ic ve tam sistim ya demeden once sofradan kalk mumkunse 6 dan sonra birsey yeme yatmadan en az 1 saat once elma yiyebilirsin
- +1 yıl
surekli tartil 0.1 gram bile versen atiyorum 91.7 kilosun bu hafta 90 olucam! de
- Soran+1 yıl
Çok tesekkur ederım cok sağoluun!:)
- +1 yıl
onemli degil kilo vermek en kolayi en zoru kararli birsekilde devam etmek 2-3 aya kalmadan verirsin merak etme
Kızlar Ne Diyor
- Xper 5 Yaş: 27+1 yıl
Bence 44 e düşmeyi değilde 40 a düşmeyi hedefle ayrıca ağzını tut sporunu yap günlük en az 1 saat koş ayda 6 7 verirsin
00 Yorumla - Xper 4 Yaş: 28 , eic 46%+1 yıl
5 kılo 😊 bence hedefin 40 falan olmalı.
13 Yorumla- Soran+1 yıl
Tabiki hedefım 40 ama kısa bı surede olmak ıstedıgım bu. aslında 44 oluyor ama bazen kalıplrdan 46 fılan. bırde goguslerım buyuk. orda sıkıntıı..
- +1 yıl
Hııım eveet ben 10 kılo verdim 38 ten 34e düştüm eğer idealin fazla kilo vermekse kesinlikle bir dşyetisyen yardımıyla çok hızlı ve sağlıklı kılo verebilirsin 😊
- Soran+1 yıl
tesekkur ederıım:)
Kilo orantisi herkesde farklı olur..
00 Yorumla10 kilo falan
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 33+1 yıl
5 kilo vermen lazım.
00 Yorumla Zumba yap
00 Yorumla- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
5-6 kilo
00 Yorumla
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar