Sporla ilgilenler bakabilirmi?

Arkadaslar spor derken yani bir spor salonuna felan gitmiyorum evde daha yeni basladim. Zayif biriyim sadece vucudumu sekle sokmak icin ve en onemlisi kalcam biraz sarkik, pantolon giyince guzel duruyor ama asil cikarinca dik degil ve sekilsiz. Squat yapmaya basladim fakat daha yeni. Gunde
kac defa yapmaliyim ve baska hareket var mi onerdiginiz. Kalcam cok kucuk oldugu icin bu hareketler kalcami daha da kucultur mu? Ve set yapamiyorum dayanamiyorum fakat her saat basi hareketi yapabilirim bunun bir faydasi olur mu? Gunde 2 kez yuruyorum. Baska bir sey yapmiyorum. Ne kadar surede duzelir kalcalar? Yardimci olursaniz cok sevinirim. :)

Güncellemeler:
Yardimci olurmusunuzz

0|0
27

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...