Squats hareketini yanlış mı biliyoruz?

Üst bacak problemim var. Çoğu sitede ağırlık verilerek yapılan spor ile bacakların daha fazla kalinlastirilacagi yazıyor. Ne düşünüyorsunuz? Squats programına baslasam mi yoksa bosversem mi?


1|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Başla tabiki

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • squatta canım alınmada millet bacaklar için 100 kg basıyoda şişiyo bacaklar 5 kg bişey olmaz sen ordaki kasları aktive ediyosun sadece yağ yakımın hızlanıyo o kadar

    0|0
    0|0
  • hareketi yanlış biliyor musun bilmiyorum ama ismini yanlış biliyorsun

    1|0
    0|0
  • öyle kolay kolay kalınlasmaz bacak. sen hafif agırlık cok tekrar yaparsan güzel sekillenir kalcan ve bacakların. ben tavsiye ederim squat ı. ayrıca squattan sonra lunge da süper bir hareket üst bacak için.

    0|0
    0|0
    • Yüzmeyi tavsiye edermisin peki ekstradan

    • yüzmeyi her zaman herkes tavsiye eder. yag yakarsın ve sıkılasmana da yardımcı olur. yüzme kardiyo gibi olur bence yap

    • Teşekkür ederim ;)

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kalinlasti valla benimkiler ama ben memnunum yururken kas cizgileri falan super belli oluyor :)

    0|0
    0|0
  • Başla sakın boş verme faydası olur.

    0|0
    0|0
  • bacakta kas yapa sıkılaşır incelemez belin incelir

    0|0
    0|0
    • Herkes başka bişey diyo ya bak üstteki yorum da çocuk ne yazmış o da tersini söylüyor. s

    • pek anlamadım yorumu

Yükleniyor...