Ip atlamak karın kaslarını ve popoyu dikleştirir mi, evde Göğüs kası için yapabileceğim hareketler?

Sorunun aynısı :D bilgili arkadaşlar yanıtlarsa sevinirim. :**


0|0
4|9

En İyi Kız Görüşü

  • Karin icin mekik, popişin icin squat, gogus icin şınav temel hareketler. evde yapilabilecek cok hareket var ama gostermeden ben nasil anlatayim bilemedim ki :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Bıkmadın mı ulennnnn :D zenciler çok yapar onu ondan mı gotleri büyük yoksa?

    0|0
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • Herkeste bir Seksi olma cabasında:)

    0|0
    0|0
  • halısahaya gel 5 gün benle

    0|0
    0|0
  • Sadece se x

    0|0
    0|0
  • Yapar. Popo dikleştirmek için press yap squat karın kası için mekik

    0|0
    0|0
  • gecenin 3 ünde bunu mu düşünüyorsun gerçekten

    0|0
    0|0
  • Zayiflatır onun disinda bir ise yaramaz

    0|0
    0|0
  • Tekvandoya git bence adamin dedigi gel halisa macina sakim seni :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Spor yapıyorum ve yanitlamak isterim :)

    Sguat: yağları eriterek , kas haline getirir ve kalcayi şekle sokarak diklestirir.

    Ip atlamaninda etkisi büyük ama squat kadar değil. Zaten önemli olan bu hareketi doğru bir şekilde yapmak. Ama ağırlıkla birlikte yapiyosan en kisa zamanda sonuç alabilirsin 1 haftada bile :)

    0|0
    0|0
  • İp atlamak tam anlamıyla etkili olmaz squat yap.

    0|0
    0|0
  • Ip atlamak karın kaslarını ve popoyu dikleştirir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...