3 ayda 8,5 kilo verebilir miyim?

Arkadaslar 8,5 kilo vermem lazim özellikle bacak :S sporada gidicem evde yapmak icin ne önerirsiniz etkili olabilecek bir sey


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 8.5 kilo yaklaşık olarak 60000 kalori eder. 60000 kaloriyi de 2 aya bölersen günlük 1000 kalori civarı "daha az" yemen lazım.
    Normal bir insanda günlük yaklaşık olarak 2000 kalori aldığını varsayarsak senin günlük aldığını kalorinin yarıya düşmesi lazım ki 3 ayda 8.5 kilo verebilesin...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 3

  • bacak egzersizleri diye yaz yutuba bulursun bir ay boyunca yılmadan yap işe yarar

    0|0
    0|0
    • skliyorum ya bir zaman sonra ama mecbur artik sagol :)

  • Verebilirsin tabikide istek çok önemli. Bol bol yürü ve bol bol su iç. Su seni tok tutacaktir :)

    0|0
    0|0
  • istikrarlıysan fazlasını verirsin. boğazını tut yeter

    0|0
    0|0
    • insallah zaten 9 kilo verdim de bir onlar kaldi gitmiyo bacak :D

Yükleniyor...