Spordan anlayanlar bakabılır mı?

amacım bu arkadaşlar bunun için haftada kaç gün
spordan anlayanlar bakabılır mı?

kaç defa squat yapmam gerekıyo


0|0
2|15

En İyi Erkek Görüşü

  • azmin elinden hiç bir şey kurtulmaz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Bu kalçalar için aylarını hatta yıllarını vermen lazım. Sadece squat ile de olmaz. Gerçekten iyi iş çıkartman lazım.

    0|0
    0|0
  • amacın bu pozu vermek mi

    0|0
    0|0
  • Vücut yağ oranın, vücut kitle endeksin, beslenme düzenini bilmeden bir şey söylenemez ayrıca haftada kaç gün spor yapmalıyım sorusundan ziyade ne kadar sürede böyle olurum sorusu daha mantıklı o da irade isteyen bir durum iyi bir fizik uzun vade demek

    0|0
    0|0
  • onun yaptığı fedakarlıkları yapabilicekmisin? :D bence yapamayacaksın böyle fit bir vücuda sahip olman için çok fazla çalışman ve düzenli beslenmen gerek en azından 2 seneni alıcaktır gerçi şu an ki durumunu bilmiyorum ama tahminimce öyle kolay gelsin :D

    0|0
    0|0
  • Haftada 3ve ya 4 gün spor yap o günleden 1 günü bacak ve kalça olur 1 .2 aya sonuç alırsın kalca ve bacaklar sıkılaşır lung hareketide çok iyidir

    0|0
    0|0
  • Maasallah, insallah :D sadece squat sa haftanin 6 gunu yap. Onun disinda tum vucudunu calistircaksan 1 gun arayla yap

    0|0
    0|0
  • Amacı neymiş neymiş.

    0|0
    0|0
  • 2 ay

    0|0
    0|0
  • töbe töbe ya çarpılacaz sizin yüzünüzden kıyamet yakındır

    0|0
    0|0
  • kalçada silikon var onu da göz önüne al :)

    0|0
    0|0
  • şu an neye benzedigini bilmemiz lazım ama dimi

    0|0
    0|0
  • Su an bunun yarisi kadar varsan suoersin

    0|0
    0|0
  • kızım hıcbır turk kızı boyle g.. te sahıp olamaz bızımkıler anca kısır yemeyı bılır..

    0|0
    0|0
  • tövbe tövbe sonra erkekler abazaa

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Her cilt aynı değil eğer cildin hassassa çatlaklar oluşuyor. Bunada tahminim 3-4 ay

    0|0
    0|0
  • Masallah. Ama epeyce ugraşman lazim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...