Basen ve kalça eritme?

Basen ve kalçayı eritmek için kullanmam gereken spor aleti ne olabilir? Bir arkadaşım eliptik kullan demiştii


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • squat deadlift leg press gibi hareketlere ağırlık vermen lazım kardiyo vazgeçilmezin olsun her antremandan sonra en az 10 dakika kadar koş beslenmen çok iyi olsun yağlı karbonhidratlı şekerli yiyeceklerden kaçın şimdilik bu kadarı aklıma geldi başka bişey olursa yorumun altında sorarsın :D

    0|0
    0|0
    • Hareket yapmaktan sıkılıyorum evde koşu bandım var kulaklığı takıp bol bol yürüyüş ve koşu yapıyorum. Çevremdekiler ayrıca eliptiki önerdi. Tüm vücudu çalıştırıyormuş ama emin değilim😀😀😕😕

    • eliptik bisikletde iyi tabide hareketlere alışıp birazda kendi gelişimini gördükten sonra seviceksin emin ol

  • Halter al bitane squat deadlift lunge hareketleri yap en iyisi onlar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bir sürü videi var nette. Jillian micheals ın kalça egzersizleri var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...