Body building & Fitness?

evet arkadaşlar ilk 3 ay olarak başladığım fitness serüvenime 3. aydan sonra body building e geçerek doğru seçimi yapmışım çoğu kişi ikisini aynı sanıyor farkı bilenler siz hangisini yapıyorsunuz ve ne zamandır yapıyorsunuz boy kilo ve yağ oranı yazarsanı sevinirim :)

boy 1.88
kilo 98
yağ oranı %9(definasyon dönemindeyim büyük ihtimal bir dahaki aya 5-6 lara inecek)
Ölçülerden bahsedeyim biraz
sağ kol 45.5
sol kol 44.5
göğüs 121
omuz 138

bu arada 3. seneme giricem takviyeler kullandım


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Valla ölçülerden anlamıyorum bende yeni başladım

    0|0
    0|0
    • Güzel güzel devam et sporuna pes etme asla özellikle ilk aydaki gelişimden sonra 4-5 ay yerinde sayabilirsin öyle 8-9 ay sonunda bırakayım deme

Yükleniyor...