Sporla ilgilenen arkadaşlar bir bakabilir mi?

Basketbolcuyum yaz tatilinde kendimi baskete vericem kondisyon sağlamak istiyorum bide kilo verip basenleri eritmek çok iyi ip atlarım sabah akşamüstü ve gece 1 er saat ip atlasam squat yapsam iyi olur mu


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Oo converse ayakkabı ıverson kolluk adidas short vaybe (remember) bilek çalış streetball tarzı daha güzel

    0|0
    0|0
    • Onu yazın çalışcam şimdi kilo fazlalğm var

  • Ağırlık kaldır

    0|0
    0|0
  • Kardio yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Squat her ne kadar bilinmese de bacaklara ciddi zarar veriyor ileride çok sorun çıkarır.
    Onu yapacağınıza yere köpek duruşu şeklinde dört ayak durun ve karnınızı içeri çekerek bacağınızın birini yere sabitlemişken diğerini karnınıza çekin, sonra geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın.
    Squat eklemlere zarar veriyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...