Sporla popo buyutme ve bacak kalinlastirma?

bir bucuk haftadirsalona gidiyorum fitness gjbi degil ama, bayanlarin hepsi kilolu ve benbi haftadir onlarla ayni hareketleri yapiyorum. Nasil yapsam da zayiflamadan erimeden kalcam buyuse bacaklarim kalinlassa yardimci olabilcek?


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • büyütcen de ne olcak yaw

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Normal beslenme düzeninin 500-600 kalori kadar üzerine çıkıp spor salonunda iyi bir program eşliğinde çalışman lazım. İyi bir beslenme şart.

    0|0
    0|0
  • Tokatla her gün

    1|0
    0|0
  • Nasil bir fizigin varkide boyle bisi istiyosun anlamadimm 😂😂😂

    0|0
    0|0
  • Olabilir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Striptiz yapsana

    1|0
    0|0
  • Squats yap
    Gunde 60 tane 15er 15er 4sete bol

    0|0
    0|0
    • Haftanin kacgunu uygulayayim bunu

    • Valla ben fitnessi biraktigimda google playdan uygulamasini indirmistim orda hergun gosteriyor ama isim oluyor hergun yapamadigimdan haftada 3 falan yapiyorum bunu Sen Buyutup 5gune cikarabilirsin sana kalmis ama cabuk sonuc almak istersen gun sayisini arttir derim

    • Tesekkurederim cok sen faydawini gordun yani kuculup erimez degil mi iyice cok sagol

  • Squat ama cok azimli olmalisin 2 ayda anca sonuc alinir belki daha gec

    1|0
    0|0
Yükleniyor...