Sporla ilgili, diyetle ilgili olan bir bakabilir mi?

Arkadaşlar her gün sabah okula yürüyerek 20 dakikada (hızlı o da) ve dönüşte yine o kadar ve akşam dershaneye gidip gelirken de 15 dk hızlı tempoda yürüyorum toplam 70 dakika falan oluyor ama aralıklı gün içinde daha da spor yapmama gerek var mı yoksa bu tempoda ve yediklerime dikkat etsem de haftada 1 kg verip incelir miyim?

Güncellemeler:
Bana daha önce kilo vermiş veya veren bilirleri yeme önerisi sunar mı sabah 8'den 3.30 kadar okuldayim lütfen kilo vermek istiyorum haftada 1 kilo falan nasıl beslenmeliyim ne yiyebilirim öğlen okulda falan?
Şikayet

0|0
33

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...