Hızlı sıkılaştıran spor? (baslık uzun olmalıymıs)?

hızlı sıkılasabileceğim spor arıyorum acaba neler var fikirlerinizi bekliyorum?


0|0
5|9

En İyi Erkek Görüşü

  • yüzme

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • fitness tabi ki, sonuçta şiddetini istediğin gibi ayarlayabilirsin. ama öncelikle senin vücut yapını beslenme alışkanlığını yaşam tarzını bilmemiz lazım sadece sporla olacak iş değil.
    ama genel olarak şunu söyleyebilirim
    yoğun ve ağır antrenman yap
    protein ağırlıklı beslen - şeker ve un u tamamen kes
    düzenli uyu

    0|0
    0|0
  • Boy? Kilo? Yaş? Hangi bölge? Gerçek cevap için lütfen iyi açıklama.

    0|0
    0|0
  • Eger kiloluysan sıkılasma olmaz olsada sen farketmrzsin cunki sıkılasan kas dır yag degildir yag varsa yakmalisin o yuzdende kardio cok faydali 1 saat kardiyo super etki yapar kısa surede

    0|0
    0|0
  • Kalça üstü otur ve dizlerini havaya kaldırıp indir. Bu şekilde karın kaslarını iyi sıkılaştırırsın. Önemli olan düzenli yapmak.

    0|0
    0|0
  • Namaz. Saflar farzda ozellikle cuma ve bayram namazlarinda cok hizli bir sekilde sıkısıyor

    1|1
    0|1
  • Zumba ya da ftnees yap

    0|0
    0|0
  • Fitness istersen yardımcı olabilirim

    0|0
    0|0
  • Izmirdemmimsin hergun 20 dakika blusmamiz yeterli

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Plates

    0|0
    0|0
  • Fitness

    0|0
    0|0
  • Düzenli olarak spor yaparsan hızlı değilde kontrollü olarak vücudun sıkılaşır.

    0|0
    0|0
  • Yürü ve beslenme ne dikkat et

    0|0
    0|0
    • yürümeyi spor olarak sevmiyorum sıkılıyorum

  • bogazını tut ve yuru sıkılasır spor harekerlerı yap

    0|0
    0|0
    • diyetteyim zaten spor dedim

    • ebru sallının vıdeolarını ızle

Yükleniyor...