Squat nenkadar sure sonra fark edilir gozle gorulur duzeye gelir?

Soru gayet acik aslinda ne kadar zamandan sonra gozle gorulur sonuc haline gelir yapan arkadaslar bilgilendirirse sevinirim


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat ı doğru bir şekilde yapıp düzgün beslenip düzenli uyursan 1 ayda değişimi farkedersin, 4-5 ayda baya sıkılaşırsın.

    0|0
    0|0
    • Protein agirlikli besleniyorum ama dogrumu yapiyorum bilmiyorum

    • Hepsini Göster
    • Haklisiniz karbonhidrat olarak mercimek patates princ bulgur ve tam bugday ekmek yiyorum birde seker hic kullanmam sadece istinaen tahin pekmez yiyorum oda kahvaltida 1 cay kasigini gecmez asla

    • Beyaz pirinç yerine sadece bulgur ye, proteini de yüksek hem.

Erkekler Ne Diyor 5

  • 3 ay sonra etkileri yavaş yavaş gözlenir.

    0|0
    0|0
  • Squat bir egzersizdir sadece squat yapmak hiç bir şeyin cözümü olamaz sağlıklı bir spor antremını yağmanı tavsiye ederim başaarıların dvamını dilerim

    0|0
    0|0
  • Baya zaman alır 2 ay filan..

    0|0
    0|0
    • Gunde duzenli 3 set halinde yapsakda 3 ay surermi acaba

    • Squat ı tek bir hareket yapma iki hareket yap mesela military ile yap bide boş yap

  • Beslenme önemli.

    0|0
    0|0
  • en az 1 ay

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • gün içinde ne kadar yaptığına bağlı

    0|0
    0|0
    • 2 set yapiyorum gunde 50 50 diye basladim 10 arttiriyorum dogrumu yapiyorum. bilmiyorum kafama gore boyle basladim

    • 1 ayda farkı görürüsün. ama sadece squat yapma. başka hareketler de yap

  • 3 ay

    0|0
    0|0
Yükleniyor...