Karin ve kol kası yapmak?

Arkadaslar kilo olarak idealin altindayim vucut yag oranim cok dusuk hatta minimum seviyenin altinda gobegim filan yok dumduz ama ben kasli ve sert olsun istiyorum daha sıkı kolay gobek olusmuyucak bir yapida protein agirlikli besleniyorum ama sporcu bir arkadasim karbonhidrata ihtiyacin var yoksa var olan kaslarida eritirsin dedi bunun icin ek olarak tahin pekmez ve helva yiyorum dogrumu yapiyorum bilmiyorum ne kadar surede olusur bu kaslar ve kas artisi kilo artisina neden olurmu


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...