Yaz geldi tatile çıkmadan önce on kilo vermem gerek üç ayım var nadış Yaparım?

8-8 12 saat çalışıyorum nadış spor yapıcam hangi diyeti öneriyorsunuz?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Neden mayo ya da bikini giyeceğin için mi kilo vercen

    0|0
    0|0
    • Hayır

    • Kilon olduğu gibi kamufle edemiyoruz

    • üç ayda on kilo günde iki öğün ye az ye istediğini ye sabah mutlaka sağlam bir kahvaltı yap öğlen ya da akşam yeme üç ayda 6-8 kilo verirsin hızlı kilo vermek iyi değildir hızla verilen kilolar hızla geri alınır.

Erkekler Ne Diyor 3

  • şekeri ve hamurişini oldukça azalt ve bolca su tüket yeterli gelir.

    0|0
    0|0
  • günde 3 lt su seker ürünleri en düsük seviyeye hamur ürünleri tamamen iptal biraz da günlük yürüyüs gibi hareketle basarabilirsin

    0|0
    0|0
  • Seker hamu kes 5 gun spor yap devamli sebeze turu yersen verirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Canim her yemek tabaginin yarimini yogurtla doldur. 2litreden fazla su ic ve hergun 100defa ip atla (cok zevkli hic zorlanmayacaksin merak etme 😊) ayrica suyun icine hep limon sık. Bu cok iyi gelecektir :) bu kadar alirsin hic merak etme zazen calsiiyorsun da :) bir kahvalti bir ogle yemegi aralarda da meyve ye okadar ve bol su :)

    0|0
    0|0
  • bir fikrim
    Var :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...